| Ce programme devrait être utilisé sous
surveillance d'un préparateur sportif qualifié |
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| Effets |
- Amélioration de la force/vitesse
- Régime de travail reproduisant l’activation musculaire provoquée
par un entraînement de type pliométrique
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| Utilisations |
- Pour les sportifs qui, en raison de blessures, doivent interrompre
ou restreindre leurs séances volontaires d’entraînement de type
pliométrique
- Pour les sportifs qui veulent augmenter la quantité de
sollicitations musculaires de type pliométrique sans risques de
blessure
- Pour reproduire un travail de type pliométrique sur des groupes
musculaires pour lesquels ce type de travail est difficilement
réalisable en volontaire (deltoïde, grand dorsal, etc.)
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| Intensité de stimulation |
- Intensité maximale supportable
- L'intensité se règle pendant les phases du programme où le muscle
réagit par des secousses
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| Énergie de stimulation |
- Énergie maximale supportable
- L'énergie se règle pendant les phases du programme où le muscle
réagit par des secousses
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